Frutas Quema Grasa

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Lo mejor de estas frutas es que te nutren y al mismo tiempo te ayudan a quemar grasa ya que están saturadas en minerales antioxidantes con un gran % de agua, lo que hace que sea mas rápida la absorción a nuestro organismo y sea mas efectiva la quema de grasa, convirtiéndola en energía, por eso es importante que las acostumbres en tu dieta de toda la semana.

La Manzana es un fruto con % alto de pectina, con mucha agua que ayuda a depurar el organismo derritiendo la grasa, produce saciedad, es diurética, contiene aminoácidos y fibra, esto ayuda al aparato digestivo, así lo dieron a conocer los estudios que realizaron en la universidad de IOWA que se encuentra en los Estados Unidos De América, la cascara contiene ácido ursólico que evita que la grasa se adhiera al cuerpo.

Las frutas tienen que ser una parte muy importante en las dietas saludables, así lo afirmo la Organización Mundial de la salud con siglas ( OMS ) ya que las frutas ofrecen gran cantidad de nutrientes y pueden ayudar a prevenir diversas enfermedades, por eso recomienda que sean de consumo diario y abundante ya que podrían salvar a mas de 1.7 millones de personas que padecen de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer muy agresivo.

Frutas cítricas

Otra muy importante que nunca debería de faltar en ninguna dieta y a toda hora es el limón, ya que gracias a su jugo y zumo esta fruta puede eliminar las celulitis, licua las grasas y son eliminadas mas fácilmente del cuerpo, aumenta el flujo linfático y el flujo sanguíneo, ayuda a eliminar grasas de los alimentos si se consume con agua caliente ya que el cuerpo produce termogénesis para quemar grasas.

La mas importante para depurar rápidamente el sistema digestivo sin duda es la fibra ya que ayuda a la digestión y muy efectiva en casos de estreñimiento, ayuda mucho en dietas para poder eliminar grasa y así poder tener un control mas preciso en el peso y esto ayuda a que se tenga un consumo menor de calorías y perder peso mas rápido, según un estudio de la universidad de Boston.

La Granada es una fruta muy buena para perder peso, contiene un alto contenido de potasio que es fundamental para la trasmisión y generación de el impulso nervioso y para el desarrollo de una actividad muscular normal, también contiene en su mayoría agua, contiene ácido cítrico que alcaliniza la orina y potencia la acción de la vitamina C, también contiene propiedades astringentes y anti inflamatorias, seca la mucosa intestinal por lo cual es muy eficaz contra la diarrea.

Un 19% en en cáncer estomagal, 11% de enfermedades cerebro vasculares y 31% en cardiopatías, esto es lo que se evitaría si se consumiera mas de este tipo de fruta a nivel mundial según arroja el estudio de la Organización Mundial de la salud (OMS) ya que sus propiedades de este tipo de frutas ayuda a prevenir y desarrollar este tipo de enfermedades y es muy nutritiva con el cuerpo humano.

Otra fruta que esta dentro de este grupo es la sandia, contiene en su mayoría agua lo que permite degustar gran cantidad de esta fruta sin usar demasiadas calorías y por ende permite deshacerte de toxinas y grasa, contiene arginina aminoácido que ayuda a la oxidación de la glucosa y ayuda a eliminar las grasas resagadas dentro del cuerpo.

La Fresa , con su color inconfundible y sus lunares negros es otra fruta con gran cantidad de fibra, contiene bastante agua y son ideales para ayudar a perder peso en el cuerpo humano, contienen vitaminas, minerales y sus calorías son bajas, lo que puede hacer que se consuma en gran cantidad, ademas ayuda a desechar toxinas y evita la retención de grasa, es diurética y ayuda a la depuración de nuestro organismo.

Una gran fruta es el Kiwi, ya que nos aporta una gran cantidad de vitamina C y si se consume en cantidades necesarias puede oxidar hasta el 30% adicional cuando se ejercite normalmente el cuerpo humano, esto es por la activación y función de la carnitina que ayuda a las células a obtener energía mediante la quema de grasa.

La Toronja es otra fruta con muchos nutrientes y vitaminas por ese motivo es muy frecuente en las dietas para perder tallas y peso, nos aporta Potasio, Vitaminas y Calcio en grandes cantidades ademas de fibra y antioxidantes, también evita que el cuerpo almacene grasas por las sustancias que tiene, ayudando al mejor funcionamiento del metabolismo y solo cuenta con 104 calorías, es recomendable hacer ejercicio cuando se consume esta fruta.

Frutas silvestres

Una gran fuente de antioxidantes y vitamina C es el Arándano, también nos aporta una gran cantidad de fibra y potasio, contiene una sustancia llamada antocianinas las cuales son encargadas de quemar grasa mas fácilmente, ayuda a combatir las enfermedades del síndrome metabólico y reduce la cantidad de lipidos ayudando a desecharlos mas rápida y naturalmente.

Las Peras contienen una gran cantidad de agua, ademas producen pectina una sustancia que es el componte perfecto para la desintoxicación del cuerpo, es un estimulante de saciedad que hace que no de tanta hambre y así comer de mas, por lo tanto se pierden tallas y peso al mismo tiempo, también tiene una gran cantidad de fibra que depura el sistema digestivo y acelera el metabolismo.

Una de las frutas que tienen casi todos los nutrientes que necesitamos es la Piña, ya que ademas de su sabor rico y dulce contiene una sustancia llamada bromelina y esta sustancia trabaja en conjunto con otras enzimas digestivas y activan el metabolismo eliminando y evitando que el cuerpo acumule estas grasas, también aporta gran cantidad de fibra y agua para el mejoramiento del aparato digestivo.