Suplementos para la perdida de peso

Toda la informacion relevante para bajar de peso.

Suplementos para la Pérdida de Peso: Cuando quieres bajar de peso, es tentador buscar ayuda en cualquier lugar que puedas. Si su pensamiento se vuelve hacia los suplementos o remedios herbales, tenga en cuenta que la investigación le da a muchos de ellos comentarios contradictorios. En algunos casos, no hay mucha ciencia que respalde las afirmaciones, y algunos tienen riesgos para la salud. Hable primero con su médico antes de intentarlo.

Además, usted debe saber que la FDA ha tomado medidas enérgicas contra algunos suplementos para bajar de peso que contenían medicamentos recetados que no estaban anotados en la etiqueta. No siempre se sabe lo que se obtiene.

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La FDA reglamenta los suplementos dietéticos, pero los trata como si fueran alimentos en lugar de medicamentos. A diferencia de los fabricantes de medicamentos, los fabricantes de suplementos no tienen que demostrar que sus productos son seguros o efectivos antes de venderlos.

Chitosan

Este es un azúcar que proviene de las duras capas externas de langostas, cangrejos y camarones. Los entusiastas dicen que puede bloquear las grasas y el colesterol de ser absorbido por su cuerpo.

El Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa manifiesta que el quitosano no ha demostrado ser muy efectivo para la pérdida de peso.

El quitosano generalmente no causa efectos secundarios, pero algunas personas tienen malestar estomacal o estreñimiento. Si usted es alérgico a los mariscos, no debe tomar quitosano, porque está hecho de mariscos.

Picolinato de cromo

El cromo es un mineral que mejora la insulina, una hormona que es importante para convertir los alimentos en energía. Su cuerpo también lo necesita para almacenar carbohidratos, grasas y proteínas.

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Hay afirmaciones de que los suplementos de cromo pueden:

Disminuir el apetito

Ayudarle a quemar más calorías

Reducir la grasa corporal

Pero una revisión de 24 estudios que verificaron los efectos de 200 a 1,000 microgramos de cromo al día encontró que no hay beneficios significativos. Natural Medicines dice que el cromo es «posiblemente ineficaz» para la pérdida de peso.

A menos de 35 microgramos al día, los suplementos de cromo son normalmente seguros para los adultos. Las dosis más altas pueden causar:

Insomnio

Irritabilidad

Problemas para pensar

Dolor de cabeza

Además, al menos tres personas han desarrollado daño renal al tomar cromo. No deberías usarlo si tienes problemas renales.

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